不用运动就能瘦 春季纯泡澡减肥法

热门文章排行榜 >>2017-03-17 13:29来源:新疆时时彩
导语

减肥是每个美眉的大事,但是谁也不想运动跑的满头大汗,节食更不可能了,那么该怎么办呢?下面小编给大家分享春季泡澡减肥法,一起来看下。

  天气变得冷飕飕,这个时候,最渴望能泡在温暖的水里,放松身心,洗去一整天的疲惫。最近,网路上盛传一种说法,号称只需要在40度的温泉中,泡上30分钟,消耗的热量就等于长跑两公里,靠着泡汤就能变瘦,这是真的吗?

不运动也能瘦身的方法 泡澡减肥的方法有哪些 怎么泡澡减肥

  许多爱美的女孩,虽然想要减肥,但却止不住嘴馋,又因为懒惰不喜欢运动,导致一直没办法成功瘦下来,听闻泡汤就能变瘦,就立刻去尝试,但真的泡在水里半小时,就能减肥吗?根据医师的说法,泡汤利用温泉的温度提高血液循环,等同於运动流汗,可以不用靠剧烈运动,就能燃烧脂肪。

  不过想靠着泡汤减肥,关键就在于饮食,泡完汤后,若能搭配饮食控制加上些许运动,就能够成功将身上多余的肥肉减下。倘若泡完汤后,因为流失电解质及体力,就大吃大喝的话,不但没办法瘦身,还可能越泡越胖,造成反效果。

  泡汤的好处除了能够瘦身,还有养颜美容、消除疲劳、帮助睡眠等优点,大家可以趁着天气刚转凉,去泡泡汤,让身体变得更健康。然而,泡汤也有一些禁忌,发烧、孕妇、心脏病及癌症或是有肿瘤的患者,都应避免泡汤,免得病症更加严重。

  那么怎么泡澡减肥呢

  一、粗盐浴

  用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。

  1、将3匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。

  2、在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。

  3、最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

  太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。

  二、精油窈窕特攻浴

  精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。

  1、将浴缸放入40度左右的洗澡水。

  2、进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。

  3、边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

  柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。

不运动也能瘦身的方法 泡澡减肥的方法有哪些 怎么泡澡减肥

  三、咖啡矿物玲珑浴

  咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。

  1、将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。

  2、将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。

  泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

  四、温热双享泡

  除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。

  1、先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。

  2、离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。

  3、再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。

  这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。

(责任编辑:张小凤)

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