女性经期减肥为什么比较容易

热门文章排行榜 >>2017-11-29 17:52来源:新疆时时彩
导语

最适合经期减肥的方法有哪些?为什么经期减肥会比较容易呢?今天小编给大家分享几个女性经期减肥的方法,一起来看下。

  对于经常称体重的小仙女们可能都发现了一个规律,那就是经期的体重一直都很平稳,所以网上就流传了很多种经期吃不胖的谣言,确实在经期前后女性身体里面的雌激素和孕激素会促进醛固酮的分泌,所以会造成水钠滞留在体内,也就是我们生活中经常出现的经期前后水肿或者发胖的稳定现象。

女性经期减肥为什么比较容易 经期减肥的方法有哪些 经期怎么减肥效果最好

  而当经期结束后体重会自然降下来,因此就会造成经期减肥很有效的错觉,但是事实上雌孕激素对机体的糖和脂肪的代谢的影响是很少的,并不能起到减肥效果。

  有些女生在平时的时候很控制自己的嘴巴,这也不敢吃那也不敢吃,而一到经期就开始放飞自我,这也吃那也吃。经期是可以比平时多吃一点,但是不能乱吃,要吃的丰富。在经期的时候要保证蛋白质和铁的摄入情况。有些女生喜欢吃甜食,尤其是在经期的时候。有些女生在经期的时候心情会变差,而甜食可以给人带来愉悦的感觉,所以喜欢在经期吃大量的甜食来给心灵带来短暂的安慰。

女性经期减肥为什么比较容易 经期减肥的方法有哪些 经期怎么减肥效果最好

  小编建议大家,在经期的时候可以多吃一些营养价值比较高的食物,比如多吃一些动物的瘦肉,或者鸡蛋豆类的蛋白质含量比较高的食物,另外在经期的时候也可以多吃一些蔬果来补充身体的维生素。

  经期身体的不适感会让人没有运动的欲望,其实经期也可以适当的做些运动,但是不可以做高强度且剧烈的运动,而经期后是身体排毒的最佳时期,这个时候可以多煮一些红豆薏米来煮水喝,这样可以有助于排毒。有些人喜欢把红豆和薏米煮烂了来吃,而小编说的这种是不要煮烂,只喝水就好,如果再配上合理的饮食调节,减肥效果就会更加好。

女性经期减肥为什么比较容易 经期减肥的方法有哪些 经期怎么减肥效果最好

  在月经结束后可以进行气血方面的加强补充,饮食偏向高蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼类、菠菜等等。

  月经结束后是最佳的减肥时机,这段时间是减肥的超快时期,因此只要多注意饮食习惯以及食物的选择,通常是可以达到不错的减肥效果的。

  经期饮食是最容易松懈的,所以保持健康的节食,千万不要放纵自己的口腹之欲,虽然经过之前的努力你的体重已经有明显的下降的,但是如果控制不好后期的话,那么你之前的减肥成果就会付之东流。(新疆时时彩(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处) 

(责任编辑:张小凤)

上一篇:消肿就能变瘦 瘦子都是这么瘦下去的 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

经期减肥_经期减肥食谱_经期减肥食物

经期减肥好吗 如何减肥

两性热门话题

揭秘:新婚为什么容易早泄?

一个比较常见的常识是,新婚之夜很容易早泄,既然存在这种现象,我们就有必要搞清楚原因。那么,新婚为什么容易早泄?

女性衰老的4个阶段 孕期性生活的危害

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生