经期怎么吃都不会长胖?原来被骗了这么久

热门文章排行榜 >>2017-12-28 13:33来源:新疆时时彩
导语

经期怎么吃都不会长胖吗?经期是女性的特殊时期,有人说经期新陈代谢比较快,所以怎么吃都不会胖,那么这是真的吗?

  关于经期怎么都吃不胖这个话题,很多女生都是深信不疑,但是真相是经期真的不是吃不胖,所以不要再傻傻的一到经期就狂吃啦,吃进去的美食总是会以肥肉体现出来的,不管何时何地。

经期怎么吃都不会长胖吗 最适合经期减肥的方法有哪些 经期怎么减肥效果好

  之所以有很多人对于经期吃不胖这个说法深信不疑是因为,人们找到了几个看起来很可信的理由。

  1.经期称体重发现瘦了

  不仅仅是经期,其实一天的不同时间体重都会有一定的波动,经期前后体重波动也是很正常的现象,所以不要被这种错觉所迷惑。经期前由于身体雌激素以及孕激素的变化,身体有可能会出现水肿的状况,子宫内膜增厚,这个时候的体重有可能会增加几斤。

  而随着经期的到来,子宫内膜开始脱落、出血、水肿也随之消除了,这个时候你会发现自己的体重在开始往下降,而当经期结束后也就恢复到了经期前的体重。因此体重的变化只是经期的身体正常反应,如果你还在信奉者经期吃不胖的真理,那么你只能在减肥的道路上越走越远了。

经期怎么吃都不会长胖吗 最适合经期减肥的方法有哪些 经期怎么减肥效果好

  2、经期不会影响肠胃,所以吃多了也是照样长胖

  有些女生会觉得经期肠胃的吸收会受到影响,所以吃再多也不会胖,虽然经期的孕激素和雌激素分泌争夺,但是影响肠胃分泌的激素含量却很少,所以除非是你的肠胃出现问题了,不然一般情况向下,经期的消化以及吸收功能是不会受到影响的。

  3、经期新陈代谢会提高?

  国外有一项研究表明,女性在经期的时候新陈代谢会加快百分之三十左右,咋一看到这个数字就觉得很多是不是?先不说没有加快百分之三十,就算真的有,那你知道加快的百分之三十基础代谢率是多少吗?按照一个成年女性每天的基础代谢率1500大卡计算,加快百分之三十就是450大卡。这个热量差不多就是一份中份薯条的热量。所以就算新陈代谢提高了一点也经不住你狂吃。

经期怎么吃都不会长胖吗 最适合经期减肥的方法有哪些 经期怎么减肥效果好

  那么经期怎么样才能做到吃不胖呢?

  1、主食可以选择粗粮比例占比较高的食物,在经期的时候很多女生会想要吃甜食,但是这个时候还是要避免甜食的摄入的。

  2、多摄入一些蛋白质,食物中蛋白质的主要来源可以从瘦肉中、鸡蛋中或者鱼类中摄入。

  3、经期会流失一些血液,因此要多补充铁、维生素。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

上一篇:关于近期减肥的3大传言 只有它是对的 下一篇:没有了
分享到:

相关文章推荐

吃西瓜减肥靠谱吗 吃什么不长胖

减肥误区 蔬菜吃多了容易长胖

两性热门话题

古人房事养生妙招有哪些

同房是为了享受性爱,做好平时的养生,则能让这种享受持久。为此,我们可以了解一些古人房事养生妙招。

跑步能预防阳痿吗 肾虚的五大征兆

揭秘:新婚为什么容易早泄?

一个比较常见的常识是,新婚之夜很容易早泄,既然存在这种现象,我们就有必要搞清楚原因。那么,新婚为什么容易早泄?

女性衰老的4个阶段 孕期性生活的危害

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生