秋季想要减肥吃什么水果有帮助

热门文章排行榜 >>2017-10-22 09:44来源:新疆时时彩
导语

如果说夏季是运动减肥的好季节,那么秋季就是吃水果减肥的好季节。那么秋季吃什么水果对减肥有帮助呢?

  如果说夏季是运动减肥的好季节,那么秋季就是吃水果减肥的好季节。今天小编就给大家推荐八种对减肥有帮助的水果,下面一起来看看吧。

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  1、西红柿

  吃新鲜的西红柿有助利尿,还能缓解腿部疲惫感,减少水肿的发生。西红柿生吃的效果更好,但是对于脾胃虚寒以及正在月经期间的女性最好不要生吃。

  2、奇异果

  奇异果不仅含有丰富的维生素C,纤维素的含量也十分丰富,有助促进脂肪的分解,避免题体内积聚过多的脂肪。

  3、苹果

  苹果是很好的减肥水果,苹果含有多种维生素、果糖等,这些都是大脑必须的营养成分。苹果中的锌还能增强记忆力。但由于苹果中的酸味物质对牙齿有腐蚀作用,因此在吃完苹果后最好都要漱一下口。由于苹果含热量较低,不能作为主食来减肥,最好还是配合其他减肥食物一同食用,保证在减肥期间获得足够的能量。

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  4、香蕉

  虽然香蕉的热量较高,但脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又能饱肚又不容易引起肥胖,对减少脂肪在下身积聚也有很好的帮助。

  5、西柚

  西柚的热量很低,多吃也不容易引起肥胖,同时西柚也含有丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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  6、山楂

  山楂含苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用,可以很好的健胃润肺、助消化、减肥。可直接吃,也可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

  7、青果

  青苹果营养全面,富含果胶及食物纤维,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,而且苹果脂肪含量极低,对于减肥是非常有利。

  8、火龙果

  火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分—花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

(责任编辑:黄毅伟)

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