怎么瘦麒麟臂 5个动作还你纤纤手臂

热门文章排行榜 >>2018-02-06 10:35来源:新疆时时彩
导语

怎么瘦掉麒麟臂?麒麟臂虽说不是一个贬义的,但是放在女生身上绝对不好看啊,那么怎么瘦掉麒麟臂好呢?

  女生和男生不一样,对于绝大数妹子来说,都不希望自己拥有麒麟臂,那么怎么瘦麒麟臂好呢?

怎么瘦麒麟臂好 快速瘦手臂的方法有哪些 瘦麒麟臂吃什么好

  造成麒麟臂的原因

  麒麟臂一般是经常不运动,长期的坐着或是用电脑,一点点堆积脂肪形成的。麒麟臂一旦形成很难瘦下来,就算是加强锻炼胳膊上的肉也非常难减掉。

  只能通过专业减胳膊的方式来瘦了,一般是练哑铃或是俯卧撑来减掉麒麟臂,同时也要注意按摩胳膊和多吃减脂餐。各种双管齐下的方法,再加上长时间的坚持减肥,相信很快就能够瘦下来。

  那么手臂上赘肉要怎样才能甩走呢?怎样才能拥有纤纤手臂呢?不要烦恼,让这几款瘦麒麟臂的方法帮你解决这个烦恼。

  手臂画圈:站立姿势,让双手保持伸直不能往下掉然后做画圆动作,向里向外各转20次;画圆无须画太大,记住是手臂出力而不是手掌。

  手臂伸高:把右臂向上伸展,弯曲到后面左肩胛骨,以左手按着右手臂,同时触碰到左肩胛骨,然后往不同方向伸展,这样动作一天二十次。如果你觉得你的手臂能感觉到酸的话,就表示你这个动作做到位了。

  站立臂屈伸:瘦手臂如何最快,前后站立或双腿合并。双手握好杠铃片,手肘向前伸直,再弯曲成90度左右,贴近耳朵,然后恢复到最先动作。

怎么瘦麒麟臂好 快速瘦手臂的方法有哪些 瘦麒麟臂吃什么好

  跪姿臂屈伸:双腿前后跪,身体与地面呈水平姿势,一手撑着地板,另一手的拇指穿过杠铃片,肘关节挨着身体,伸直手臂,回到原先动作。

  手持哑铃:手持哑铃或装满水(或沙子)的瓶子,从前向上向后伸直,记得要贴紧耳朵做这个动作。慢慢往前放下,反复做十五次这个动作,做完后,手臂就会有酸的感觉,这就对了,一天做四十五次,你可以分开做。

  想要有效减掉麒麟臂,除了上面这5种运动,我们也可以通过饮食来瘦手臂哦,下面一起来看下瘦麒麟臂吃什么

  1、洋葱

  含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

  2、苹果

  因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

怎么瘦麒麟臂好 快速瘦手臂的方法有哪些 瘦麒麟臂吃什么好

  3、葡萄

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。

  4、植提纤

  多种天然植物萃取物,促进体内代谢脂肪酶生成,自主代谢脂肪,可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪,瘦手臂选择之一。

  5、番茄

  因为番茄中含有大量的红素以及食物纤维素以及果胶等,而这些则可以降低人体热量的摄入,并且可以促进肠胃的蠕动。

  6、香菇

  能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

  7、冬瓜

  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

  8、胡萝卜

  富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。(参考网站:民福康)

  相关阅读:

  白领如何瘦麒麟臂?5个动作摆脱手粗烦恼

  麒麟臂怎么减 懒人瘦手臂的5大妙招

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥
瘦臂
麒麟臂
分享到:

相关文章推荐

教你几招轻松告别麒麟臂

瘦手臂秘方 轻松告别麒麟臂

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生