想要穿新衣服显瘦 你得学会这两招

热门文章排行榜 >>2018-02-09 13:12来源:新疆时时彩
导语

很多妹子的身材都是梨形的,这种身材的妹子穿起紧身裤简直就是一言难尽,那么你知道怎么瘦下半身好呢?

  翻翻日历,距离春节已经只剩下一周啦,新年新气象你给自己准备新衣服了吗?小编每次在路上看到一些穿牛仔裤的小姐姐就很羡慕,为什么羡慕?因为身为梨型身材的我胯真的是宽到伤不起,稍微紧身点的裤子都不敢碰,就怕一穿上腿就短一截。

瘦下半身最好的方法是什么 瘦下半身的动作有哪些 梨形身材怎么减肥好

  好在后来小编学习了一些动作,坚持一段时间后跟随着我大半辈子的胯终于瘦下去了一些,穿牛仔裤终于好看了一点点,而且腿明显看起来修长了不少。

  方法一、

  趴在瑜伽垫上,双腿保持并拢并且绷直,然后伸直双手放在大腿的两侧,让下巴紧贴着地面上深呼吸3~4次。在吸气的同时抬起你的右腿,然后伸直膝盖脚背保持绷直的状态。屏气5秒钟,然后呼气将双腿慢慢的放下来。然后左腿按照右腿的步骤练习2~3次。记住在做这个动作的时候只能抬腿,骨盆以上的地方要保持不动。

瘦下半身最好的方法是什么 瘦下半身的动作有哪些 梨形身材怎么减肥好

  双手保持握拳的状态,双手大拇指放在掌心上,然后将拳头放在小腹的位置,深呼吸两次后,将双腿快速抬起,在这个同时双手用力的按压地面,双腿尽大限度的抬起来,抬到极限的位置时记得保持动作屏气5秒钟。

  方法二、空中自行车

  踩自行车主要是为了瘦下半身的动作,这对于减大腿和小腿上的脂肪有很大的好处,而对于胯部比较大的妹子来说,做这个动作也可以帮助瘦胯。如果是腹部很胖的人来说,也可以平躺在瑜伽垫上,做空中脚踩自行车的动作。每天坚持做200下或者是40分钟,这样一个月下来就可以瘦好几个度。

  方法三、学会穿搭

  如果你的下半身在短时间内瘦不下来的话,那么还是暂时放弃牛仔裤类的紧身裤吧,新年可以给自己买条半身裙或者连衣裙,遮住大腿以及胯部的肥肉,你还是小仙女一个。

瘦下半身最好的方法是什么 瘦下半身的动作有哪些 梨形身材怎么减肥好

  瘦下半身注意事项:

  生活中要尽量减少吃激素类药物,常吃激素类药物很容易引起内分泌失调,比如吃避孕药、上环或者采用避孕药避孕的方式。想要减肥也别吃减肥药,可以采用运动加上合理饮食的方式减肥。

  小编一直觉得如果自己拥有一双修长的大长腿的话,那么肯定天天穿牛仔裤,越紧越好的那种,看着别人羡慕的眼神就觉得午餐都可以少吃一碗饭,这种感觉简直不要太爽。

  所以不管你是为了新年的新衣服还是为了别人羡慕的眼神,赶紧把下半身给瘦下来吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

分享到:

相关文章推荐

女性下半身为何容易肥胖

7个动作攻克下半身肥胖

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生